Conseils

Freemind Communications

Résumé Une amélioration de la sécurité s’effectue à plusieurs niveaux : • Fiabilité et entretien du matériel • Respect du code de la route • Connaissances des parcours • Conduite envers les autres usagers • Précautions en cas de mauvais temps • Préparation physique • Hydratation et alimentation Fiabilité et entretien du matériel Assurez-vous que votre matériel s’adapte à votre morphologie et aux exigences du terrain. Conservez un matériel irréprochable en l’entretenant régulièrement. Roulez avec un petit kit de réparation et contrôlez votre bicyclette à intervalles réguliers. Changez les pneus régulièrement pour conserver une bonne adhérence. Respect du code de la route Conformez-vous aux règles de la circulation routière. Portez constamment son casque même dans les montées. Ne relâchez pas votre attention sur les chemins peu fréquentés. Connaissances des parcours Le canton de Vaud offre de nombreuses alternatives aux axes routiers qui vous maintiennent à l'abri des accidents dus au trafic. Lors de la transition campagne ville retrouvez vos réflexes citadins. Ne vous aventurez pas sur des chemins peu fréquentés sans avoir fait une reconnaissance préalable. En forêt de nombreux chemins apparemment praticables finissent dans des culs de sac. Une connaissance du parcours ne vous dispense pas de vous munir d’une carte de la région. Conduite envers les autres usagers Adoptez une attitude respectueuse envers les autres usagers. Ralentissez lorsque vous dépassez ou croisez d’autres usagers comme les coureurs à pied, les promeneurs, les cavaliers, les chasseurs etc. Attention aux voitures stationnées et au portières qui s’ouvrent brusquement. En forêt, faites attention au débardage et coupes d’arbres. Le débardage consiste à sortir le bois abattu jusqu’au chemin carrossable. Pendant ces manœuvres le cycliste n’est pas le bienvenu ! N’approchez pas les animaux sauvages, les effrayer risque de provoquer des réactions inattendues. Dépassez avec prudence les animaux domestiques. Précautions en cas de mauvais temps La météorologie n’est pas une science exacte. Ses caprices, surtout dans le Jura, sont légion. Prévoyez une veste imperméable et du rechange. Le vélo devient vite un calvaire par temps pluvieux. Le temps de freinage se rallonge et les dérapages non contrôlés peuvent survenir. Mettez-vous à l’abri en cas d’orage. Attention toutefois aux arbres isolés, ils ne procurent pas un refuge sûr contre la foudre. En fin de parcours, un mauvais réflexe consiste à accélérer pour espérer passer entre les gouttes. Soyez patient, après l’orage, le beau temps! Préparation physique Nos itinéraires requièrent un minimum de préparation physique. Un entraînement régulier permet de pratiquer le vélo jusqu’à un âge avancé. Nous rencontrons fréquemment d’alertes sexagénaires sur les pentes jurassiennes. Il ne s’agit pas de surhommes, mais simplement de sportifs assidus qui connaissent leurs capacités et leurs limites. Hydratation et alimentation Les effets de la déshydratation augmentent considérablement le risque d’accident. Emportez toujours avec vous des réserves d’eau. Buvez, avant d’avoir soif, toutes les 20 minutes au minimum. Les sommets du jura et leur roche calcaire ne retiennent pas l’eau. N’espérez donc pas trouver des fontaines pour vous abreuver. Si nos parcours se terminent souvent sur la terrasse d’un chalet d’alpage, c’est plus par plaisir que par nécessité. Par ailleurs la période d’ouverture des buvettes d’alpage se limite habituellement à la période estivale. La fringale du cycliste ne touche pas forcément les amateurs mais autant prévenir que guérir. Emportez avec vous quelques barres vitaminées ou des fruits secs. D'autres articles similaires sont disponibles en cliquant sur l'adresse suivante: www.freemind.ch Copyright © 2006 Freemind Communications